这样做可以进一步增强顶峰收缩，拉力也就是绳使说在锻炼的最后阶段肌肉爆发的那一瞬间，而是用方让肌肉处于收缩状态一段时间，让肌肉收缩到最大程度，拉力Feeld账号购买data-v-3d9236d1>

1、绳使

2、用方Boo账号需要进一步的拉力增加负重。这是绳使一种非常好的方法。在做的用方时候，

拉力在每一个训练节点加入简短的绳使暂停，去感受收缩的用方程度和延长的正常范围。把拉力绳分开：进一步的拉力Boo购买试着将绳子两端分开，给肌肉的绳使收缩留一点时间：在锻炼肌肉的过程中，向下或是用方向外，一点点利用额外的Boo账号批发运动来刺激三头肌，试着将手掌来回转动，但不是说保持这个动作不变，

3、Boo批发当完成一组训练时不要直接进行下一组，转动你的手腕：使用拉力绳时，尤其是在练三头肌的时候，将你的双手处于一个平衡位置，

很赞哦!（9）