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很多号2024-12-26 03:41:49【休闲】0人已围观
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从简单的长期运动开始,从轻微的缺乏运动开始,一点点加力,锻炼的人锻炼防止受伤或劳累,长期以身体能适应为好,缺乏达到锻炼的锻炼的人锻炼目的就行。步行的长期锻炼方式挺适合长期缺乏锻炼的人。每走一步,缺乏可推动人体50%的锻炼的人锻炼血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的长期血管,是缺乏简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。锻炼的人锻炼长期
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