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348大卡/100克。糙米糙米的量多热量虽然比较高，但是糙米其中还保留了大量的膳食纤维，B族维生素，量多维生素E，糙米以及矿物质元素，量多合理食用对身体有诸多好处。糙米

糙米吃了会胖吗：

不会。量多糙米中的糙米膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，量多促进有益菌繁殖，糙米膳食纤维与胆汁中的量多胆固醇结合，还能促进胆固醇排出；加之糙米中的糙米碳水化合物被粗纤维组织包围，导致身体消化吸收减缓，量多有很强的糙米饱腹感，可以帮助控制食欲，减少进食。所以只要合理适量的食用，是不会发胖的。

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