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运动、全身补充胶原蛋白、皮肤多补水、松弛多吃新鲜蔬菜水果等都能一定程度改善全身皮肤松弛的调理情况。女性到一定年龄，全身面部肌肉松弛，皮肤这是松弛自然现象，平时保持心情舒畅，调理不熬夜，全身生活要有规律，皮肤多参加户外运动，松弛饮食，调理多喝豆浆，全身多吃胶原蛋白含量高的皮肤食品，多吃新鲜蔬菜和水果。松弛

饮食也可以很大程度改善皮肤松弛的情况。可以多吃苹果、各类坚果，或者猪蹄等胶原蛋白丰富的食物。苹果当中含有一种特殊的物质，叫做黄酮类的物质，它可以帮助皮肤对抗氧化、预防皮肤的衰老，可以令皮肤更加紧致、缓解皮肤下垂。多吃苹果为皮肤补充水分、增强弹性。所有的坚果都富含维生素E，维生素E的抗氧化功能十分强大，它可以促进皮肤细胞的再生，延缓皮肤的衰老，令皮肤恢复弹性，而维生素E还可以阻止皮肤中的黑色素的沉淀，从而令皮肤预防斑点形成。

皮肤缺少胶原蛋白和弹力蛋白，也会导致皮肤松弛下垂老化，猪蹄刚好富含这两种优质蛋白，可以令皮肤更加滋润和细嫩。此类型的食物还有猪皮、猪手、猪骨、鱼皮、蹄筋、银耳、桃胶，都含有丰富的胶原蛋白，也都是不错的选择。

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