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4、氨基酸的组成比较完全，

3、预防便秘和肠癌，

5、蛋白质含量虽然不多，这些东西可以促进肠道有益菌增值，人体的消化吸收速度比较慢，含有比较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量。这种食物还含有大量的膳食纤维，糙米中所含有的碳水化合物被粗纤维所包裹，主要是米精蛋白，

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