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建议想吃食物补铁的话，

根据《中国食物成分表》一书的说明，最好吃含铁丰富的：动物肝脏、data-v-3d9236d1>

菠菜比新鲜的车厘子含铁高。黑木耳、紫菜、

葵花子、荠菜、核桃仁等植物性食品更有效果。鸭肫、在100克可食菠菜中就含有的铁，

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