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很多号2024-12-22 06:31:38【焦点】0人已围观
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3、如,掌握肌肉放松的能力:每组每次练习结束后,训练要多变化:锻炼的肌肉群要全面,时间性和数量,用力和不用力的肌肉要交替作功。
2、平时多做轻重量的背部运动。
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